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Traemos esta rutina súper efectiva para iniciar este nuevo año con toda la energía y ganas de conseguir este 2020 la figura ideal y mejorar así tu salud física y mental. Sigue estos pasos y poco a poco observarás buenos resultados. 1. Elevación de talones Sitúate en posición de una sentadilla sumo, apretando los glúteos y luego procede a realizar la elevación, levanta los talones hasta que estés aguantándote con las puntas de los pies. Mantén la posición durante unos 3 o 4 segundos y luego vuelve a bajar los talones y repite. 2. Escalador Comience en posición de lagartija con los brazos...

El fisicoculturismo es la disciplina que se practica para aumentar la masa muscular. Esta exigente práctica deportiva requiere implementar un estilo de vida sano y organizado, para poder cumplir con el duro entrenamiento y la rigurosa dieta. Desde hace más de 10 años la licenciada en contaduría y entrenadora personal Isabel Villasmil, se apasionó por el deporte y comenzó a ejercitar su cuerpo, logrando hacer de él un tributo a la constancia y disciplina de entrenamiento. Hoy en día, a sus 30 años, ha participado en tres competencias de fisicoculturismo fitness, obteniendo en la más reciente el primer lugar...

Más de 100 exponentes, de distintos puntos del país, llegarán a la capital regional para ser parte de esta competencia federada. Además de la cita, que comenzará a las 15.00 horas, habrá una feria gratuita, que contará con múltiples actividades familiares Hace menos de dos meses se dio a conocer que la disciplina del fisicoculturismo y fitness será considerada para los próximos Juegos Olímpicos de Tokio 2020, lo que habla del importante crecimiento que ha venido teniendo este deporte, no solo en el mundo, sino que también en Chile y, precisamente, en la región del Maule. Bajo esa premisa, es que...